Ako spolu súvisia nespavosť a farebná teplota svetla? Prečo na nás odlišne pôsobia studené a teplé žiarovky? Dokáže farebný odtieň „bieleho“ svetla liečiť depresiu alebo odstrániť ospalosť? A čo sú to „biodynamické“ žiarovky? Je to hoax alebo nám môže rôzna farebná teplota osvetlenia pomôcť so zaspávaním či s mrzutou náladou? Farebná teplota svetla Každý svetelný […]
Nespavosť a energetické nápoje sú spojené nádoby. Krátkodobo dokážu nápoje povzbudiť, no dlhodobo rozvrátiť denný biorytmus. Návyk môže vzniknúť aj pri pití raz mesačne. Povzbudzujúce nápoje a jedlá, životabudiče či takzvané elixíry mladosti hľadá a odhaľuje ľudstvo už tisíce rokov. Posledné storočie sa nesie najmä v duchu masívnej spotreby kávy, postupne sa vedľa nej presadil […]
Pre námrazu alebo sneh skoro nevidno von oknom. Ortuť teplomera sa skrýva kdesi dole a nie a nie sa prehupnúť nad nulu. Ráno ledva rozlepíme oči a do práce sa prebojujeme takmer ešte v polospánku. Chýba nám totiž prirodzené slnečné svetlo a mali by sme ho nahradiť. Čím viac, tým lepšie, čím skôr, tým účinnejšie. […]
Blížia sa Vianoce. Každý uvažuje nad vhodným darčekom pre svojich blízkych. I v ordináciach zaznievajú niekedy seriózne, niekedy polo-žartom otázky typu „čím potešíme toho nášho pacienta“. Treba však zauvažovať nad tým, či vôbec je nejaký liek či multivitamín vhodným darčekom a či vôbec majú tieto „lieky“ nejaký efekt. Preto je na mieste otázka: čo urobíme […]
Medzi problematické zlozvyky patrí pozeranie televízie či sedenie pri počítači dlho do noci, či dokonca zaspávanie pri televízore či počítači. Dieťa si neuvedomuje, ako významne si skracuje nočný spánok a najmä to, že po prázdninách nebude môcť dospávať spánkový dlh do neskorého predpoludnia. Namiesto toho bude pospávať v škole a stres z nepozornosti či únavy […]
