Category: Poruchy spánku

Nedostatok spánku zvyšuje výskyt telesných ochorení

Krátky spánok nám neprivodí skoršiu smrť. To je dobrá správa. Ale: Nedostatok spánku zvyšuje výskyt telesných ochorení. Tak znie záver obšírnej a kvalitne štatisticky podloženej práce zverejnenej v časopise PLOS. Kde je hranica – čo je nedostatok spánku? O optimálnej dĺžke nočného spánku sa popísali stovky vedeckých aj populárnych článkov. Napriek rôznym záverom platí jeden …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/nedostatok-spanku-zvysuje-vyskyt-telesnych-ochoreni/

Neprespite 20. marec – svetový deň spánku!

kvalitný spánok

O pár dní sa „oslavuje“ svetový deň spánku. Vznikol práve kvôli upozorneniu spoločnosti na dôležitú úlohu spánku v živote človeka. Za posledných 30 rokov sa problémy so spánkom objavujú u ľudí 10x častejšie než v minulosti! Preto je vhodné nečakať a nenechávať nekvalitný spánok, aby ovládal telo i dušu. Pri problémoch so spánkom (bez ohľadu …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/neprespite-21-marec-svetovy-den-spanku/

Spánková hygiena – ako dobre spať?

spiace bábätko

Spánková hygiena je súbor doporučení, ktorými sa môžete riadiť, ak máte poruchy spánku (nespavosť, nočné prebúdzanie, nepokojný alebo povrchný spánok). Tj. ak váš spánok nie je taký, aký by ste chceli… Čo je spánková hygiena Samotný termín spánková hygiena sa začal používať koncom 20. storočia, nakoľko sa ukázalo, že dostatočná kvalita spánku je nevyhnutnou súčasťou …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/spankova-hygiena/

Nedostatok spánku skracuje život.

Za posledných 50 rokov klesla priemerná doba nočného spánku skoro o dve hodiny Vedci objavili, že nedostatok spánku skracuje život. Chcete žiť? Tak spite! Štatistiky sú totiž alarmujúce. Za posledných 50 rokov klesla priemerná doba nočného spánku skoro o dve hodiny. Momentálne najviac sledovaných osôb udáva dĺžku nočného spánku menej ako sedem hodín. Ak si …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/nedostatok-spanku-skracuje-zivot/

Syndróm nepokojných nôh – RLS

Syndróm nepokojných nôh alebo syndróm nepokojných končatín (skr. RLS z anglického Restless Legs Syndrome) je neurologická diagnóza, ktorá je charakterizovaná nepríjemnými pocitmi najmä v oblasti dolných končatín pri pokojnom sede alebo ležaní (najčastejšie pri zaspávaní). Je nutné zdôrazniť, že tieto pocity sú celkom odlišné od pocitov „bodania a pálenia“, ktoré sú prítomné pri poruche prekrvenia …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/syndrom-nepokojnych-noh-rls/

Chrápanie a mozgové príhody – nebezpečná partička

Výrazné chrápanie môže byť spôsobené obštrukčným apnoe a takéto apnoe môže spôsobiť cievnu príhodu. Pritom apnoe sa dá dobre liečiť! Cievne mozgové príhody sú hlavnou získanou príčinou trvalého zdravotného obmedzenia (disability) a treťou najčastejšou príčinou smrti u dospelej populácie. Preto treba venovať pozornosť nielen ich liečbe, ale aj prevencii. Medzi ovplyvniteľné rizikové faktory patrí vysoký …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/chrapanie-a-cievne-prihody-nebezpecna-particka/

Mikrospánok za volantom zabíja potichu, no dôkladne!

Porucha dýchania v spánku môže pripraviť o život vás, vašich blízkych a taktiež množstvo ďalších vodičov a spolujazdcov. K nepríjemným prejavom poruchy dýchania v spánku totiž patrí i mikrospánok za volantom… a ten sa môže prejaviť v najnevhodnejšom čase – keď budete sedieť za volantom auta vo vysokej rýchlosti a nebudete o tom vôbec vedieť! …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/chrapanie-a-dopravne-nehody/

Zázračné kvapky proti chrápaniu – ako to funguje?

Kvapky proti chrápaniu? Na úvod dôležitá informácia:  na chrápanie neexistuje žiadna liečba v podobe zázračnej látky či bylinky. Sprejov, roztokov i kvapky proti chrápaniu je na trhu desiatky, možno stovky druhov. Majú spoločnú vlastnosť – ich účinnosť je veľmi variabilná a cena relatívne vysoká. Navyše obvykle  majú zloženie veľmi podobné obyčajnej slanej vode.   Poradia …

Chcem vedieť viac

Permanent link to this article: https://www.ineurolog.sk/kvapky-proti-chrapaniu/