Klimatizácia a bolesti chrbtice – začína sezóna!

Ak ste v posledných dňoch sadli do rozžeraveného auta, iste ste zapli klimatizáciu naplno a modlili sa, aby čo najrýchlejšie auto vychladlo. Smolu majú najmä majitelia tmavých aut a samozrejme všetci, čo musia parkovať na priamom slnku. Klimatizácia v aute dokáže potrápiť nielen alergikov či chronických chrbticových pacientov.

(C) - Bestvenca - CC

Problémy vznikajú nielen zo samotnej klimatizácie, ale najmä z prudkého striedania teplôt a z prúdenia podchladeného a suchého vzduchu. Klimatizácia a bolesti chrbtice sú veční spoločníci, a práve v aute začína sezóna intenzívneho používania chladenia. Čo robiť, aby nás telo nezradilo v najnevhodnejšej chvíli?

  • hneď po otvorení auta je vhodné aspoň minútu nechať interiér vyvetrať – prehriate plasty môžu v nadmernom teple uvoľňovať rôzne chemické látky
  • ak je možné zvoliť parkovacie miesto v tieni či krytej garáži – pri zhodnej teplote vonkajšieho vzduchu je teplota interiéru auta v tieni oproti autu na slnku o viac ako 10 až 15 stupňov Celzia nižšia! V núdzi je možné použiť reflexnú fóliu či bielu plachtu.
  • pri parkovaní na slnku je nezriedka volant rozohriaty na viac než 50 stupňov – hrozí popálenie – to isté sa týka i ďalších častí interiéru vozidla (kľučky, opierky), vážne popáliť sa môžu najmä deti
  • maximálne využiť chladiace schopnosti auta je možné prepnutím na vnútorný okruh chladenia (chladíte len malé množstvo vzduchu vo vnútri auta)
  • výkonnosť klimatizácie stúpa s otáčkami auta, teda za jazdy je vyššia (to neplatí u elektricky poháňaných kompresorov niektorých aut)
  • pri automatickej klimatizácii nenastavujte najnižšiu teplotu (ozačené obvykle „LOW“); automatika spustí naplno ventilátor a svištiaci ľadový vietor (ktorý máva niekedy len 4-8 stupňov) dokáže najviac uškodiť
  • najrozumnejším kompromisom je zapnúť maximálne chladenie na 2-3 minúty a počkať mimo vozidla, počas jazdy nastaviť nie menej ako 22 stupňov a prúd vzduchu nasmerovať na nohy alebo mimo tela pasažierov a vodiča
  • nebezpečné je najmä fúkanie studeného vzduchu priamo na tvár a krk a tiež na ruky či kolená v blízkosti výduchov klimatizácie (ľavý bočný výfuk ohrozuje najmä ľavú ruku ak je položená na opierke dverí no i pri držaní volantu; stredné výfuky sú nepríjemné pre pasažierov na zadných sedadlách, no pri smerovaní nadol často chladia najmä najbližšie kolená – tj. pravé vodičove a ľavé spolujazdcove)
  • pri dlhých cestách s klimatizáciou sa vzduch vo vnútri vozidla nepríjemne vysuší – aspoň každú hodinu je vhodné vyvetrať dôkladne (nielen krátkym prievanom)
  • vyhnúť sa teplotným šokom i smerom z chladného interiéru von – pri rozdieloch teplôt stúpa riziko kolapsov, nevoľnosti, bolestí hlavy a chrbtice
  • ak ste sa nevyhli prievanu či chladu a chrbát či krk bolí – snažte sa bolesť „rozchodiť“. Ak si ľahnete, môže svalová stuhnutosť bolesti zvýrazniť. Bolestivé svalové spazmy môžete skúsiť rozmasírovať alebo pomaly naťahovať.
  • na „jemne načatý“ boľavý chrbát či krk si nepomáhajte ľudovými receptami ako napr. schladenie v studenej vode alebo intenzívny telesný pohyb (švihy, skoky) napriek bolesti – na druhý deň ráno sa pravdepodobne už od bolesti ani nepohnete
  • naopak mierne a často opakované fyzické cvičenie pomáha – dokonca aj keď sa robí v aute či na parkovisku (áno, to boli tí nemeckí turisti vedľa trabanta, z ktorých sme si všetci radi uťahovali)
  • pomalé pohyby hlavou, naťahovanie a ohýbanie bedrovej chrbtice uľaví monotónnej polohe svalov, úklony a rotácie hlavou zabránia svalovým spazmom, striedanie vystretej a „normálnej“ polohy sedu v aute precvičí viac než 300 svalov v tele
  • nezabúdajte na pravidelné lieky, tekutiny a pohotovostnú lekárničku – v strese dovoleniek, balenia, cestovania, hľadania cesty, pumpy, kempu či hotela ľahko človek zabudne napríklad na dávku lieku či dostatok tekutín
  • snažte sa využívať tempomat, ak je ním vozidlo vybavené – strnulá poloha pravej nohy „na plyne“ spôsobuje dlhodobú strnulú polohu celého tela
  • prievan či podchladenie môže prispieť k tzv. Bellovej obrne – ochabnutiu pohyblivosti polovice tváre, ktoré sa lieči pomaly, zdĺhavo a dokáže znepríjemniť mnoho dní i týždňov
  • cestovanie v uzavretom priestore ideálne rozširuje infekčné ochorenia na všetkých spolucestujúcich (myslite na nedoliečené angíny a chrípky, najmä ak cestujete s deťmi alebo staršími ľuďmi)
  • alergici, ľudia s častými zápalmi spojiviek, stredného ucha a „nosiči“ kontaktných šošoviek by mali pracovať s klimatizáciou najopatrnejšie – v prúdení chladného vzduchu sa zvyšuje sekrécia, opuch slizníc, a problém so zrakom môže spôsobiť nielen nepríjemné pocity ale i nehodu
  • ak si urobíte krátku prestávku každé dve hodiny (stačí na 5-10 minút), telo sa vám poďakuje a do cieľa pricestujete o pár minút neskôr, no v lepšej fyzickej i psychickej kondícii

 

(c) astkam

[notice]Výparník a mnohé temné a ťažko prístupné zákutia klimatizácie je ideálnym prostredím na množenie mikroorganizmov – raz ročne je vhodné klimatizáciu dezinfikovať (buď v servise, alebo doma špeciálnym sprejom, alebo rozriedenou ajatínovou tinktúrou – cca 5% roztok nastriekať do nasávacieho otvoru ventilácie, predtým je nutné odstrániť interiérový – peľový/uhlíkový/HEPA – filter).[/notice]

Doplnené: čitateľ „hrek“ nás upozornil, že v ČR je ajatín na trhu dokonca priamo ako dezinfekčný sprej určený na čistenie klimatizácie

Permanent link to this article: http://www.ineurolog.sk/bolesti-chrbtice/klimatizacia-bolesti-chrbtice-zacina-sezona

2 comments

  1. Dobre ráno chcem sa vás spýtať na trošku závažnu vec každe rano tak už asi týžden sa zobudím okolo 3 či 4 preto aj teraz píšem. Zobudímm sa na bolesť pri pravej lopatke a chrbticy skušal som to rozcvičit ale nejde to ibalgin trošku to zmiernil ale bolesť je dosť silná. Neviem či navštívit lekára,
    mal som silnu angínu pred mesiacom kde mi dali neznesitelne antibiotikum bolelo ma brucho ale prešlo to, a nastala táto bolesť niekedy sa bojím aj nadýchnuť ale ráno začnem cvičit teda za pár hodín … ak mi viete poradiť tak dakujem Peter

  2. Pekny podvecer zelam. Prosim poradte, uz som zufala..od minuleho roka oktobra riesim bolest pod lavou lopatkou ktora mi vystreluje akoby pri srdce?!, pod rebro alebo jednoducho neviem to uz ani opisat je to taka cudna bolest hlavne pri hlbokom nadychu alebo ubehanom dni( mam dve deticky a moj vek 25r)…zasla som na zaciatku ku svojej obvodnej lekarke ktora mi dala iba neake lieky (dorsiflex)..nic moc dalej som bola odoslana na rtg pluc a 2 projekcia z boku vsetko ok. Odber krvi,crp vsetko ukazkove…kedze som sa viac krat vracala k nej s tym istym problemom usudila ma ako psychicky problem vzala som kartu a sla k inej dr..ta mi spravila znova krvne testy uz aj na helikobaktera pretoze som zacala mavat zavraty tocenie hlavny trpnutie ruk..bola som odoslana aj na ortopediu kde mi povedal ze som v poriadku aj na zaklade prezretia chrbtice a aj rtg snimkov….nakoniec som skoncila na neurologii oblezala som tyzden kde mi robili ct mozgu(ok), rtg krcnej chrbtice(ok)rtg pluc(ok) nezistili nic lahku skoliozu(ktoru ma snad kazdy)..dostavala som liecbu infuziami na cas pomohlo ich dg znela akutna panicka porucha zo stresu..po prepusteni sa mi stav vratil po mesiaci zase…neurolog mi predpisal voltaren inj ktore som vybrala stav trochu zlepseny a konecne ma po roku poslal na mr krcnej chrbtice(pretoze krk do lavej strany nedam citila som silny blok) vysledok stlacena platnicka a vydrate stavce…podla neurologa koncil zo slovami vsetko je ok su to degenerativne zmeny ktore ma kazdy…moja otazka co a ako mam pokracovat dalej aby som sa konecne dopatrala k tomu preco ta bolest pod lopatkou? Fyzio mi velmi pomaha,lieky uz brat nechcem z dovodu ze nemam stanovenu dg…velmi ma to strasi som mlada a hybat sa musim,hlavne chcem..a na zdravi si davam zalezat. Pravidelne cvicim na chrbticu,zdravo sa stravujem a chystam sa pouzivat ortopedicky vankus.dakujem vam s pozdravom Iveta

Pridaj komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.